przed czy po

[...] ten wyciągnął nóż, czy jakiś sztylet i go kilka razy pchnął w brzuch, czego ten w ogóle nie zauważył, dopóki sie nie wykrwawił. W rezultacie spędził wiele miesięcy w szpitalu. Moze to prawda, może nie, ale przed narzędziem umiejętności nabyte w ramach sportów walki za bardzo nie pomagają. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-05-06 16:21:11

[...] męcząca i znacznie szybciej się zniechęcisz, znacznie bardziej korzystne dla ciebie będzie codzienna aktywność spokojniejsza, np. spacery, robienie kroków niż takie skakanie przed ekranem 3-4 razy w tyg. To że się na spacerze mniej spocisz nie oznacza że jest mniej efektywny, wręcz przeciwnie, w dłuższej perspektywie jest to znacznie bardziej [...]

Dzień nietreningowy. Ranek w domciu, od południa na uczelni, aż do wieczora. Dieta trzymana w 100%. Po wczorajszych plecach, to rano bluzki nie mogłam założyć %-) Bardzo dobry trening :-P Już mnie nosi i telepie jak myślę o jutrzejszym treningu nóg! /-) Jak bym mogła to bym chętnie teraz w tym momencie zrobiła trening :-D Coś pięknego ;) [...]

[...] poukładanie wszystkiego( diety i treningu) na razie mnóstwo innych spraw i obowiązków - ale nie później niż od 1 lipca :) Obecnie lecę ( od dziś ) na takiej samej diecie jak przed zawodami, z tym, że mniej węglowodanów jem, bo nie trenuje już tak ciężko, albo w cale nie trenuje ;) Więc jem białka tyle samo co do tej pory, węgle z ok 400g ( 100g [...]

[...] coś mi płakusiał, że nie %) Wczoraj zawody, a dziś już trening :) Diety nie trzymałam, czyli po prostu zjadłam jakieś parówki z kanapkami, a potem już długo nic, dopiero przed treningiem skromny obiadek w postaci schabu z ziemniakami, teraz wieczorem też tylko jajka zjadłam. Inni po zawodach się objadają, a ja odpoczywam od jedzenia :) Choć [...]

[...] jest ten wielki dzień, kiedy zaczniesz "lepić" swoją formę na wakacje. Nie jutro, nie po świętach, nie w nowym roku! Obecnie masz 7 miesięcy, nie zmarnuj ich na siedzeniu przed komputerem z pączkiem i kawą w ręce. Na pewno nie pożałujesz! Czy trzymanie ścisłej diety i trenowanie jest aż takie trudne? Jest, ale uwierzcie, że warto :box: Fotka [...]

Cokta: Pytanie do jutrzejszego odcinka: 1.Jak skutecznie rozgrzać stawy barkowe przed treningiem? Może jakieś własne plany czy metody rozgrzewki, tych chyba najważniejszych stawów jeżeli chodzi o trening siłowy/kulturystyczny. w 3cim odcinku bylo sporo, powiem tylko tyle ze najlepsza rozgrzewka jest wykonanie ok 7-10 serii po 1-3 powtorzenia [...]

[...] :P Osobiście - mi się podobało! Motto, które siedzi mi w głowie po obecnym starcie: "Aby odnieść sukces, Twoje pragnienie sukcesu musi być większe, niż Twój strach przed porażką" Już na dniach relacja w postaci filmiku na moim kanale YouTube! :) Teraz parę fotek :) /SFD/Images/2015/10/19/c9c725b253bd485cbde91b14fb2d0a9b.jpg [...]

[...] i krwotok sie jakos odnowił. leciało nawet przez papierki w nosie miałem przez to cała noc przespana na zasadzie sen-pobudka-sen-pobudka w pociagu kontynuacja... przed programem był plan by zapodać 3x espresso jednak nie było czasu, język plątał mi sie w gębie po programie moja elokwencja w ogóle już spadła do zera. W ŚWIETLE [...]

[...] ale w rzeczywistości jestem twarda babka 8-) na mp nac tez startujesz moze pisalas juz ale mi umknelo???? Niestety nie {{:-( O najbliższym starcie napisze na tydzień przed nim %-) Przede wszystkim nauka, zawody to rzecz drugorzędna /-) Od poniedziałku zaczynają mi się zaliczenia i będą trwały aż do czerwca, potem obrona };-) Wczoraj [...]

[...] control. Pisałem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Krzykacz czy możesz jakoś przedstawić wyższość panto nad omeprazolem? Obydwa są inh pompy protonowej. Różnią się jakoś mechanizmem działania? Łodzianin dotknął bardzo ważnego aspektu, bo to prawda. [...]

[...] AHOJ!%-) co zrobię? niewiele. na razie bede jeść intuicyjnie, tak potrafię tak jeść :-P. ilość supli na pewno zmniejszę. wszystkie antyoksydanty przesunę na wieczór, przed treningiem będe brała tylko ashwagandhe, bo ona akurat fajnie działa. ale na dniach sobie to usystematyzuję, bo musze popatrzeć co mam i z czym to się je %-) no, a dzis [...]

oki, trochę mnie znów nie było, bo przed wyjazdem miałam mega niedoczas, a w domu nie miałam stabilnego internetu. dopiero teraz udało mi się ustawić w miarę możliwe połączenie. w zasadzie to juz skończyłam plan, jakim do tej pory ćwiczylam, chociaż był lekko fristajlowy niestety, zauważyłam potężny regres, zarówno sylwetkowy jak i ciężarowy. w [...]

[...] jestem kaleką ze słabym ciałem, zmienionym metabolizmem inaczej reagującym na ćwiczenia niż kiedyś i z długą przerwą od intensywnyh codziennych ćwiczeń na siłowni, jak przed laty. Trenowałem zawsze naturalnie, a w bicku miałem 48 cm i wyciskałem 145 kg na klatę przy 92 kg. Łącznie sportem w tym nawet trójbojem dwa lata zajmowałem się 33 [...]

[...] wyprostu .Są zawodnicy którzy potrafią wykonać 80 i więcej powt.na min.przy takim tempie łatwo zamaskować różne rzeczy :-) Więc nadal będę się upierał że akcent jest rozwiązaniem przy założeniu że sędzia to rozumie i czuje.Trudno go inaczej opisać jak "chwilowe zatrzymanie sztangi przed opuszczeniem do klatki"no chyba że ktoś to lepiej ujmie.

[...] Jestem słaby, ale uczestnictwo i konkurencja w zawodach to super motywacja. Brakuje mi współzawodnictwa, a przed wypadkiem trenowałem sztuki walki, gdzie dużo było adrenaliny związanej ze współzawodnictwem. /SFD/2018/12/17/5affa5378a424ad28729e20ac4a1dbad.jpg

[...] urażona także krótko mówiąc - no nie masz wyjścia już %-) Czekam na Twój dziennik ! Czas na wczorajsze zaległości. SOBOTA - dzień treningowy 8-) Moja obecna suplementacja przed treningowa wygląda mniej więcej tak: http://dorisk.gbzl.pl/foty/57X.JPG -Fat off (3 kapsułki) - Caffeine (2 kapsułki) -Re Loader ( 20 g przed i po ) + Próbka szota L [...]

[...] urażona także krótko mówiąc - no nie masz wyjścia już %-) Czekam na Twój dziennik ! Czas na wczorajsze zaległości. SOBOTA - dzień treningowy 8-) Moja obecna suplementacja przed treningowa wygląda mniej więcej tak: http://dorisk.gbzl.pl/foty/57X.JPG -Fat off (3 kapsułki) - Caffeine (2 kapsułki) -Re Loader ( 20 g przed i po ) + Próbka szota L [...]

[...] miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i po problemie. Od około 18 mogliśmy się już odprawiać. Byliśmy sporo przed czasem ALE nie jako jedyni %-) Na miejscu czekała już na nas ogromna kolejka. Stanie na nogach kilka h przed wylotem to czysta przyjemność aczkolwiek wtedy czas dłuży [...]

[...] odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już praktycznie całą umieściłam razem z mężem na fb. [...]